A creatina, suplemento conhecido por turbinar os resultados na academia, também pode trazer benefícios para quem não pratica exercícios. É o que indicam evidências preliminares de um estudo da Universidade Texas A&M, nos Estados Unidos, publicado em meados de agosto no Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Segundo a pesquisa, a creatina não faz perder gordura diretamente, mas ajuda a retardar a perda de massa muscular mesmo sem atividade física.
Entre os participantes que não mudaram a alimentação nem deixaram o sedentarismo, os que tomaram creatina tiveram aumento de massa magra e mais força em exercícios como supino e leg press.
Nos dois grupos que usaram o suplemento, sedentários ou não, também houve sinais de melhora na função cognitiva e em testes de memória, mas esses resultados foram considerados apenas exploratórios.
“Essas descobertas podem ter implicações importantes para indivíduos de meia-idade e idosos que buscam reduzir a gordura corporal, mantendo a massa muscular e a função cognitiva”, afirmam os pesquisadores.