Barulho, trânsito, telas e preocupações mantêm o sistema nervoso em alerta quase o tempo todo. Uma forma simples e comprovada de desacelerar está na natureza: contemplar o mar. Estudos já mostram uma relação positiva entre o ambiente marinho e a saúde mental.
Segundo o neurocientista Leandro Freitas Oliveira, professor da Universidade Católica de Brasília, o som das ondas, o movimento da água, a brisa e a paisagem transmitem uma sensação de tranquilidade que faz o cérebro baixar a guarda. O resultado é algo que costuma faltar na rotina: relaxamento de verdade.
De acordo com artigos científicos citados pelo especialista, a experiência pode até reduzir a frequência cardíaca, aliviar a tensão muscular e deixar a respiração mais calma. “É como se o organismo encontrasse uma oportunidade de descansar das exigências do dia a dia”, resume o pesquisador.