Vinte minutos de exercício tiveram efeito parecido com o de um cochilo na memória de pessoas privadas de sono, segundo estudo da Universidade McGill, no Canadá, publicado nos Anais da Academia Nacional de Ciências (PNAS) em 7 de agosto.
Participaram 54 adultos jovens, mantidos acordados por 30 horas. Depois, foram divididos em três grupos: um pedalou 20 minutos em intensidade moderada a alta, outro dormiu 90 minutos e o terceiro apenas ficou sentado.
Todos viram sequências de imagens e, três dias depois, passaram por teste de reconhecimento. O grupo que cochilou teve desempenho 23% superior ao de controle. O grupo que se exercitou ficou 21% acima.
Os pesquisadores observaram que os mecanismos cerebrais são diferentes: o cochilo reduziu marcadores de fadiga, enquanto o exercício manteve o cansaço elevado, mas melhorou o processamento de informações.