A coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade MaurA�cio de Nassau em Lauro de Freitas, Camila Lessa, dA? dicas para o foliA?o evitar incA?modos durante os festejos.

A coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade MaurA�cio de Nassau em Lauro de Freitas, Camila Lessa, dA? dicas para o foliA?o evitar incA?modos durante os festejos.

O Carnaval se aproxima e A� um perA�odo aguardado por milhares de pessoas. SA?o muitos dias de folia, mas para sair A�s ruas e aproveitar A� importante tomar cuidados com a saA?de, principalmente quando se trata de lesA�es musculares.

Para a coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade MaurA�cio de Nassau em Lauro de Freitas, Camila Lessa, alA�m do preparo fA�sico o foliA?o deve usar um calA�ado confortA?vel, como o tA?nis. “Essas lesA�es sA?o mais comuns do que a maioria das pessoas imagina. Por isso, tA?nis apropriados para corrida auxiliam na estabilidade e na absorA�A?o de impacto. Nem sempre esses tA?nis sA?o os que mais agradam aos “fashionistas”, mas A� possA�vel buscar modelos descolados para cair na folia com mais seguranA�a”, orienta.

Aos que preferem curtir os festejos com sandA?lias altas, rasteiras e chinelinhos de dedo, mesmo que em camarotes, a fisioterapeuta alerta: “Eles nA?o sA?o indicados. Os saltos podem levar ao desequilA�brio e desencadear entorses nos tornozelos. O longo percurso em pA� e o deslocamento com tantos obstA?culos tambA�m podem acarretar em dores na coluna e lesA�es nos membros inferiores”.

Ainda segundo a fisioterapeuta, para aqueles foliA�es que jA? sA?o ativos, basta seguir as dicas de calA�ado, fazer um alongamento antes de sair de casa e aproveitar. Outra orientaA�A?o essencial A� saber respeitar o limite do seu prA?prio corpo. “Alguns conseguem curtir os 7 dias da folia, outros, apenas dois sA?o suficientes para causar fadiga e dores lombares, por exemplo. Caso sintam dores apA?s o circuito, a crioterapia e bolsas de A?gua quente podem ser utilizadas para alA�vio dos sintomas”, diz.