Os fA?s de Fernanda Vasconcellos tomaram um susto nos A?ltimos tempos. A atriz mudou radicalmente o visual em pouquA�ssimo tempo, e a transformaA�A?o nA?o foi sA? no cabelo nA?o. Segundo o site ‘Ego’, namorada de CA?ssio Reis passou do manequim 38 para o 34 atravA�s de uma dieta milagrosa.
A mudanA�a de Fernanda foi acompanhada pela fisiculturista Gabi Dezan e pelo nutricionista e doutorando em atividade fA�sica Daniel Dezan, que mostraram ao portal como aconteceu a dieta. Os profissionais contaram que Fernanda cortou aA�A?car, A?lcool e frituras e realizou pequenas refeiA�A�es de 3 em 3 horas para se manter saciada. Outro item fundamental foi a A?gua. a�?A� indispensA?vel para uma boa hidrataA�A?oa�?, contou Gabi.
A�A� A profissional ainda instruiu: “Muitas pessoas nA?o acreditam ser possA�vel mudar tanto o fA�sico em apenas 30 dias porque nA?o conseguem fazer dieta sem furo por um perA�odo assim. NA?o A� necessA?rio cortar carboidrato: o segredo nA?o A� deixar de comer arroz integral, e sim nA?o furar a dieta. EngraA�ado ver que as pessoas cortam arroz, ficam sem comer, passam fome, se alimentam de lA�quidos por dias, mas A� sA? chegar o final de semana e comem pizza, chocolate, bebem bebidas alcoA?licasa�� De nada adianta. Dieta nA?o A� sinA?nimo de passar fome, e sim de comer limpoa�?. O importante A� se manter firme e nA?o deslizar.
Fernanda Vasconcellos surpreende com barriga chapada e revela como emagreceu
A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A�A� Fernanda Vasconcellos reduziu medidas (Foto: ReproduA�A?o/Instagram)
Fernanda seguiu A� risca os conselhos da personal e usou uma balanA�a para pesar suas seis refeiA�A�es diA?rias. Seu cardA?pio A�, em geral, dessa forma: cafA� da manhA? com ovos, uma fruta, linhaA�a e suco verde; lanche da manhA? uma dose de Whey com leite de amA?ndoas; almoA�o com carne magra (peixe ou frango), arroz integral ou batata-doce ou mandioquinha, legumes e salada; lanche da tarde com claras e batata-doce; jantar semelhante ao almoA�o; ceia com salmA?o, abacate e legumes.
Por nA?o gostar de musculaA�A?o, a atriz optou por realizar exercA�cios em casa, com treino adaptado por Daniel e realizado trA?s vezes por semana.
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Fonte: Correio
