Os pA�s, apesar de sua importA?ncia, sA?o normalmente esquecidos pelas pessoas.
Eles contribuem para a saA?de de diferentes partes do corpo.
Ficar em pA� ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoA�o.
A� muito importante cuidar dos pA�s, inclusive tendo aspecial atenA�A?o aos sapatos que vocA? usa.
Felizmente, existem formas de exercitar os pA�s e ajudar para aliviar a dor de seu corpo
Aqui estA?o seis exercA�cios que ajudarA?o vocA? a se sentir melhor:
1. Como vocA? sabe, A� muito importante se aquecer antes de realizar qualquer exercA�cio.
EntA?o, antes do exercA�cio aqueA�a os pA�s.
Apertar os dedos dos pA�s A� uma A?tima maneira de se aquecer e A� muito simples.
Veja o que fazer: levante-se e dobre seus joelhos ligeiramente.
Em seguida, dobre os dedos e “pegue” o chA?o com eles, segurando por trA?s segundos.
Execute uma sA�rie de 10 repetiA�A�es, 3 vezes por dia.
2. VocA? vai precisar ficar na ponta dos pA�s, mas nA?o tem que ser uma bailarina para fazer este exercA�cio.
A caminhada com a ponta dos pA�s ajudarA? a fortalecer os mA?sculos dos dedos dos pA�s, bem como os ligamentos e os mA?sculos.
Para realizar o exercA�cio, tudo o que vocA? deve fazer A� ficar na ponta dos pA�s e andar para a frente por 20 segundos.
Depois de ter concluA�do essa caminhada, descansar por 10-15 segundos.
Repita este exercA�cio mais 5 vezes.
Fonte: Cura pela natureza