Passar horas no computador com postura inadequada e poucas pausas pode sobrecarregar músculos e tendões do ombro. O problema vai da fadiga muscular a tendinites do manguito rotador e síndrome do impacto, e hoje é uma das queixas mais comuns de quem trabalha sentado.
Com a cabeça projetada para a frente e os ombros curvados, alguns músculos trabalham sem parar para sustentar a posição. Sem apoio para os braços, o trapézio fica contraído por muito tempo, a circulação no músculo piora e a dor aparece.
Estudos apontam que usar computador ou mouse por mais de quatro horas por dia está associado a um risco 25% maior de queixas no braço, no pescoço e no ombro. O trabalho remoto piorou o quadro: muita gente trocou a estação de trabalho pela mesa de jantar, pelo sofá ou pela cama, e o notebook sozinho é ruim para a postura.
Dor que continua depois do repouso, piora à noite, vem com perda de força ou dificulta mexer o braço pede avaliação com ortopedista. Formigamento, dormência e dor que desce pelo braço também são sinais de alerta.