Uma revisão de 18 ensaios clínicos randomizados associou a prática de mindfulness à redução da pressão arterial em programas de seis a doze semanas. O trabalho foi publicado em maio na revista Cardiology Clinics.
Em um dos programas digitais, de doze semanas, a pressão sistólica caiu 7,6 pontos. Outro formato, conduzido por mensagens, registrou aumento médio de 1.800 passos diários entre os participantes. A pesquisadora Rosalba Hernandez, da Universidade de Illinois Urbana-Champaign, também aponta efeito sobre a proteína C-reativa, marcador de inflamação.